分享我用三年的每周复盘表，比每天盯盘有用十倍

先说个反直觉的观察：我交易水平进步最快的那两年，恰恰是我盯盘时间最少的那两年。不是因为躺平，而是我把精力从”看盘”挪到了”复盘”上。

今天把我用了三年的复盘表模板分享出来，格式不复杂，但贵在坚持。表格长这样：

重点说几个栏位为什么这么设计：

1. “入场理由”必须写，而且是写具体信号。不能写”感觉要涨”，要写”4H趋势+回踩EMA20″。一开始你会觉得很多单子写不出理由，写不出来就说明这单不该下。我统计过，写入场理由这一栏之后，我的冲动下单少了60%以上。

2. “是否遵守计划”是灵魂栏位。赚钱但违规的单子，要标红。这种单子最危险，因为它会奖励你的坏习惯。我见过太多人偶尔扛单赚了一次大的，从此扛单变成习惯，最后连本带利还回去。亏损但守规矩的单子反而是好单子，复盘时要给自己加分。

3. “复盘笔记”每周五集中写。当天写容易有情绪，隔两天再回看，很多当时觉得”市场针对我”的单子，一眼就能看出是自己的问题。我会每周五晚上花40分钟，把这周所有单子过一遍，然后只写一条”下周最重要的一条改进”。注意，只写一条，写三条等于没写。

4. EA的单子也要记录。很多人觉得EA全自动不用复盘，错了。EA下单同样要在表里标”EA单+策略名”，目的是月底统计：哪些策略在赚钱，哪些在稳定亏钱，参数有没有漂移。我的网格EA就是靠这张表发现连续三周胜率下滑，及时停了，躲过一波大行情。

工具用什么不重要，Excel、Notion、甚至纸质本都行。我用Excel用了三年，中间换过两次版本，字段没变过。真正起作用的不是工具，是每周五晚上那40分钟。

表格模板我整理成了Excel，想要的评论区说一声，我贴链接。