我的每周复盘时间表：周五晚+周末8.5小时，雷打不动

先说个尴尬的事实：我曾经连续三周”忘了”复盘，资金曲线就连着三周自由落体。后来我把复盘从”有空再做”改成”固定节目”，写进日历设提醒，执行力才上来。今天把我这张每周复盘表分享出来，拿走就能用：

整张表分五段，合计8.5小时，全部安排在周五晚上到周日晚上：

第一段，周五晚1.5小时：导数据。把本周所有交易记录从MT4历史导出CSV，包括每一笔的开平仓时间、手数、盈亏、策略来源。顺手把EA运行日志也导出来。别小看这一步，我三次复盘中断，都是因为临到周末发现数据没导，干脆整个跳过。

第二段，周六上午2.5小时：逐笔过。打开CSV，一笔一笔看，只标记三类单：神来之笔（运气好但不符合策略的）、计划内单（策略信号触发且执行的）、违规单（没按计划做的）。我一般会给每笔标个颜色，一眼就能看出本周执行质量。

第三段，周六下午2小时：算数字。本周盈亏、胜率、盈亏比、最大回撤、手续费占比、各策略表现、各时段表现、违规率。这些数全部进一个滚动表格，横向对比过去12周。单周数字没有意义，趋势才有。

第四段，周日晚1.5小时：体检EA。看每个EA的重启次数、报错日志、滑点异常、持仓过夜情况。我有个EA平时每天一两笔，有周突然跑了40笔，一看日志是参数被误触改了——这种异常只有周度体检能发现。

第五段，周日晚1小时：写下周计划。下周仓位上限、重点盯的品种、要规避的数据行情、本周教训对应的一条纪律。只写一条，写多了等于没写。

几个让这张表真正跑起来的经验：

1. 固定时间做固定的事。我的表是周五20点、周六9点、周六14点、周日10点、周日20点，到点日历就响，赖不掉。

2. 每段之间留空白。别把8小时排满，中间留吃饭散步的时间，大脑需要离线处理。

3. 允许自己划水，不允许自己跳过。真有急事那周，把五段压缩成”导数据+写下周计划”半小时搞定，但绝不能整周不做。中断一次，就会中断三次——这是我的血泪定律。

4. 表格模板比内容重要。第一周认真把模板搭好，后面每周就是填空，阻力小很多。

模板我可以发Excel原文件，想要的评论区留言，我看看有多少人需要，人多的话我整理一版脱敏的发出来。